Jokainen vauva on yksilöllinen ja ilmaisee väsymystään eri tavoin. Toisilla vauvoilla väsymyksen merkit ovat hyvin selviä, kun taas toiset ilmaisevat ne paljon hienovaraisemmin. Älä siis huoli, jos et heti tunnista vauvasi merkkejä - tämä on täysin normaalia. Tarkkaile omaa vauvaa ja ajan kanssa opit varmasti tuntemaan hänen yksilölliset merkkinsä.
Vaikka väsymys näkyy vauvoilla eri tavoin, on olemassa yleisiä merkkejä, jotka voivat olla sinulle avuksi, kun arvioit, milloin on aika alkaa rauhoittaa lasta nukkumaan.
Kun tunnistat lapsesi väsymyksen merkit, vältyt pitkiltä ja turhauttavilta nukutusyrityksiltä, päivä- ja yöunille nukahtaminen nopeutuu ja tämä kaikki näkyy usein myös rauhallisempina yöunina. Tämä todella voi helpottaa vauva-arkea merkittävästi!
Vauvan aikaiset väsymyksen merkit
Silmien hierominen
Haukottelu
Punainen väri silmien alla tai punoittavat kulmakarvat
Hidastuneet liikkeet
Tyhjä katse
Käsien ja jalkojen heiluttelu
Pään kääntäminen poispäin vuorovaikutuksesta
Vauvan yliväsymyksen merkit
Vauva itkee voimakkaasti
Rauhoittelu on vaikeaa
Yliaktiivisuus - vauva on kovin äänekäs tai puhelias
Keho on jäykkä tai vauva vetää selkää kaarelle
Korvien vetäminen, hiusten harominen, kasvojen tai pään raapiminen
Taaperon väsymyksen merkit
Hidastuneet liikkeet
Kömpelyys
Itkuherkkyys
Sylin ja huomion tarve
Keskittymiskyvyn puute
Levottomuus
Ylivilkkaus
Vastoinkäymisten heikompi sietokyky
Heikko ruokahalu
Kiukku, ärtymys, ailahtelevat tunteet
Q&A
Miten rauhoittaa yliväsynyt vauva?
Rauhoita ympäristöä ja poista ympärillä olevia aistiärsykkeitä
Sammuta radio/tv
Siirry rauhalliseen huoneeseen
Himmennä valoja
Voit laittaa kohinaa taustalle tai käyttää jotain muuta vauvalle tuttua ääntä (esim. hyssyttely, lauleskelu)
Pidä vauvaa sylissä, kantorepussa tai liinassa. Voit kokeilla myös vaunuja.
Käytä rauhallista ja turvaa tuovaa kosketusta ja liikettä apunasi, esimerkiksi painavana ja suurena lepäävät kädet vauvan ympärillä sekä suuri ja vakaa keinutus puolelta toiselle
Ota avuksi imetys tai anna maitoa pullosta
Voit kokeilla myös kapaloida vauvan ja keinutella sen jälkeen kylkiasennossa sylissäsi (älä kapaloi vauvaa, jos hän osaa jo kääntyä)
Miten tunnistaa onko vauva väsynyt vai nälkäinen?
Väsymyksen ja nälän erottaminen toisistaan voi olla haastavaa ja tärkeää onkin oppia tuntemaan oman vauvan yksilölliset merkit ja tarpeet. On myös hyvä huomioida vauvan viimeisin syömis- ja nukkumiskerta.
Jos vauva on äskettäin syönyt ja osoittaa väsymyksen merkkejä, hän saattaa olla enemmän väsynyt kuin nälkäinen. Toisaalta, jos vauva on juuri herännyt ja osoittaa nälän merkkejä, syötä vauva tässä vaiheessa.
Itku on vauvan viimeinen keino kertoa nälästä, tätä ennen voidaan huomata pieniä hienovaraisia viestejä.
Nälän merkkejä:
Huulien nuoleminen
Maiskuttelu
Pään kääntely puolelta toiselle
Yleinen levottomuus
Käsien huitominen
Sormien imeminen
Ilman hamuilu
Vanhemman nokkiminen
Miten tunnistaa onko vauva väsynyt vai tylsistynyt?
Vauvan väsymyksen ja tylsistymisen merkit saattavat näyttäytyä hyvinkin samanlaisina, mikä tekee niiden erottelusta haastavaa.
Tylsistynyt vauva voi vaikuttaa levottomalta, kitistä ja huitoa käsillään. Hän saattaa myös käännellä päätään puolelta toiselle etsien uusia ärsykkeitä ympäristöstään. Tylsistynyt vauva kaipaa usein stimulaatiota ja uusia aktiviteetteja, jotka herättävät hänen mielenkiintonsa.
Jos vauva ei ole ollut hereillä kovin kauaa, voit ensin tarjota hänelle sensorisia leluja, kuten helistimiä tai rapisevia kirjoja. Voit myös napata lapsen kantoreppuun tai vaunuihin ja lähteä ulos kävelylle.
Jos vauva näyttää piristyvän uusista ärsykkeistä ja aktivoituu, kyse oli varmasti ennemminkin tylsistymisestä. Toisaalta, jos vauva vaikuttaa edelleen levottomalta ja osoittaa väsymyksen merkkejä, kuten silmien hieromista ja haukottelua, hän todennäköisesti kaipaa lepoa ja rauhoittumista ja tällöin on hyvä hetki alkaa valmistelemaan pientä unille.